让宝宝多吃什么水果好?(婴儿可以多吃什么水果)

养生小窍门 2

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最适合婴儿吃的水果

新鲜的水果营养好吃,尤其是含有较多的维生素营养,对身体健康非常有益,所以小宝宝能够吃辅食之后,也需要适量吃一些水果。但是毕竟水果种类较多,那么婴儿可以吃什么水果呢?

1. 适合婴幼儿吃的水果种类丰富,最常见的市面上的水果,如苹果,香蕉,橘子,橙子,桃子,火龙果,猕猴桃,樱桃,草莓等,这一类水果都可以让宝宝食用。若是较小的婴幼儿宝宝,还需要将水果制成水果泥,或者是榨成熟水果汁让宝宝食用,要避免过于寒凉引起腹泻。

2. 还可以将一些水果切成小块儿,放入大米粥或小米粥中熬成软弱粘稠的水果粥,喂给小宝宝吃。这种水果粥营养较为丰富,也适合能添加辅食的宝宝食用。

3. 此外,家长在给宝宝购买新鲜水果时,一定要注意,不要买一些反季节的水果。应该选择新鲜熟透的应季水果,这类水果不会使用催熟剂,会有较少的化学残留。并且买回来的水果,要先用淡盐水浸泡后在用流动水清洗,这样可以较好的去除残留农药。只有新鲜应季并洗干净的水果,让宝宝吃才有益健康。

小孩子吃什么水果比较好

小孩子应该多吃的水果推荐这几种:蓝莓:保护眼睛;番石榴:预防肥胖症;牛油果:助力大脑发育。

达人总结的儿童吃水果的几个原则:

1、要适量,不能过多。

儿童水果吃得过多不但会增加肠胃负担,而且水果糖份会积累转化为脂肪。一天吃多少,这个也要根据年龄段来把握,一般来说一个7-10岁的儿童吃水果一天最好不要超过1斤。

2、儿童吃水果应多样性,但以平性温性的水果为主。

平性温性水果主要是橙子、芭乐、猕猴桃、苹果、葡萄、梨子、核桃、香蕉等,这些水果常吃对身体有益处。

3、对儿童容易缺乏的元素,有针对性的多吃些这类元素含量多的水果。

比如说儿童缺锌就多吃苹果,缺铁就多吃樱桃,维生素C缺乏就多吃奇异果。

五六岁宝宝多吃什么水果好

水果和宝宝体质相宜

水果的种类很多,但并不是所有的水果都适合宝宝吃,也并不是所有的水果宝宝都能吃,应该根据宝宝的体质和身体状态进行挑选食用效果最佳。例如体质偏热容易便秘的宝宝可食用偏寒性的水果,比如西瓜、猕猴桃以及梨子等。

宝宝夏天吃什么水果好

苹果

苹果可以说是深受人心喜欢的水果之王了,不管老少男女通吃。苹果富含营养成分。日常可使用苹果制作成汁水、泥、片或者切块都是宝宝最佳的辅食挑选食品。此外,苹果富含锌等营养素,有助于促进生长发育、增强记忆力、提高智力等功效。

桃子

夏天是桃子的旺季,桃子含有多种维生素、矿物质以及果酸成分,可以说是含铁量最高的水果之一,对身体健康很有益处,同时也人体造血的主要原料之一。

西瓜

夏天西瓜绝对是不可或缺的水果之一,习惯富含人体所需的多种维生素,具有清热解暑等作用。但西瓜属于寒性食物,容易伤及脾胃,对于宝宝不宜多吃为好。

葡萄

葡萄也是宝宝夏季尤其适合的水果,葡萄富含10多种的氨基酸以及维生素,具有助消化、开脾健胃等效果。同时,葡萄籽蕴含“多酚”营养物质,如果宝宝有吃进肚子宝妈们也不必过于担心紧张。

木瓜

木瓜含有重要的消化酸,可将蛋白质类的食物分解成可消化的状态,同时所含的果胶酶可消化淀粉。对于宝宝夏天有出现脾胃不好的情况,或者宝宝消化不良很适合吃木瓜。

宝宝吃水果注意事项

宝宝适当适量食用水果对身体健康很有益处,但给宝宝挑选食用的水果要注意什么呢?

不吃易过敏的水果

尤其是体质易过敏的宝宝,不建议吃易过敏的水果,比如很多水果很容易引起过敏的症状,例如橘子、桃子以及芒果还有猕猴桃等,这些水果都不建议一开始吃太多,如果宝宝没有不良症状的产生可适当适量食用为好。而不容易过敏的水果有苹果、梨等。

每次只添加一种

如果宝宝第一次给宝宝尝试辅食,那么建议先在宝宝嘴边涂抹一些,看是否有过敏的反应,如果没有可先喂1-2口,看是否有出现皮疹等问题,如果没有即可食用,但如果有应该及时停止食用。另外,每次添加辅食应该只选一种食物,坚持几天后再尝试新得一种。

不能代替辅食

很多妈妈多会用水果直接代替肤质,但水果所含的蛋白质和脂肪量很低,如果只用水果代替辅食会导致宝宝营养不良,而肉类、蔬菜以及谷类等食物都是正餐辅食不可或缺食物。

6月内的宝宝不喝果汁

对于6个月以内的宝宝,就算是自己榨的新鲜果汁也不建议给宝宝食用,因为果汁富含糖分,如果宝宝一旦习惯了甜味饮品会对清淡食物失去兴趣,尤其不爱喝水,同时对牙齿伤害很大,因为宝宝6个月开始长乳牙了。

宝宝夏天喝什么果汁好

火龙果汁

宝宝夏天可以喝火龙果汁。火龙果除了含有丰富的维生素外,还可以促进肠胃蠕动,有助于清除宝宝体内有害物质,改善宝宝的新陈代谢,防止宝宝便秘。如果宝宝不愿意喝果汁可以用汤匙刮成泥状给宝宝吃。

西瓜汁

宝宝夏天喝西瓜汁也比较好。西瓜除了富含维生素外,提高宝宝机体免疫力,少生病,健康成长。多吃西瓜可以预防铅含量过高——现在城市的空气污染太大了,因此这一点很重要哦。

苹果汁

所有水果中苹果的维生素成分是包含最多,使宝宝的皮肤更加娇嫩可人。苹果汗适当任何体质的宝宝,如果宝宝肠胃寒凉的话,那么就做熟苹果泥吃,时间不要过久,五至十分钟就好,还可以预防宝宝缺锌,并且还能补充锌哦。

鲜橙汁

宝宝夏天还可以喝鲜橙汁。鲜橙,含丰富的维生素C和胡萝卜素,宝宝睡醒午觉喝上一杯鲜榨橙汁,在开胃的同时又解馋。

西红柿汁

宝宝夏天还可以喝西红柿汁。用温开水将西红柿完全浸泡两分钟后,去皮,用干净的纱布包起;再用干净的双手或者用汤匙挤压西红柿,成汁置于干净的容器中,加入适量白糖调匀,装入奶瓶即可喂哺,或加入牛奶及奶粉中也可。

菠萝汁

宝宝夏天喝菠萝汁也是不错的选择。菠萝汁的香气和美味是无可比拟的,里面含有多种芳香物,还有大量有机酸,此外,还有菠萝蛋白酶,这些物质都特别有助于促进宝宝的消化。

婴幼儿适合吃什么水果?

1.菠萝

菠萝含有的蛋白酶是一种能够有效帮助宝宝的肠胃分解蛋白质并且进行蠕动的营养物质。除此之外,菠萝中的维生素B也是一种能够帮助宝宝的肌肤锁住水分,避免因春天天气干燥而干裂的很好的物质。

2.柠檬

柠檬能为肌肤提供大量的水分,而且柠檬含有大量的维他命、有机酸等。而这些都是能为宝宝抵御寒冷跟肌肤干燥的。感冒初期的宝宝,吃点柠檬,对于感冒还会有一个缓解。

3.火龙果

火龙果是一款营养丰富纤维很好但是热量很低的食物,含有大量宝宝细胞生长、骨骼发育的很重要的元素,而且火龙果还能预防宝宝便秘、促进眼睛保健的作用。对于我们而言,还有美白养颜,防衰老的作用。但是要切记,火龙果不能与牛奶同服。

一岁宝宝可以吃什么水果最好

水果营养丰富,且生津止渴、润喉去燥,食后会使人顿觉清爽舒适,因此不少爸爸妈妈都想喂给宝宝食用。那么,1岁宝宝吃什么水果好?下面一起来了解下吧。

适合1岁宝宝吃的水果1:苹果

苹果营养丰富,含有多种维生素、微量元素、矿物质等营养元素,具有生津、润肺、开胃、止泻、通便等功效。宝宝若出现消化不良,可用苹果榨汁服用。平常可将苹果切成小块或弄成苹果泥给宝宝喂食,也可榨汁服用。

适合1岁宝宝吃的水果2:香蕉

香蕉中含有蛋白质、碳水化合物、脂肪、多种微量元素和维生素,有清热润肠、防治便秘等功效。此外香蕉果肉软,适合咀嚼能力还不是很好的宝宝食用;也可以弄成香蕉泥给宝宝食用。

适合1岁宝宝吃的水果3:橘子

橘子是常见的美味佳果,其果肉中富含维生素C、钙、膳食纤维、胡萝卜素等营养物质,有通便、开胃、止咳、润肺等功效。妈妈可以直接给宝宝吃,也可以榨汁给宝宝饮用。

适合1岁宝宝吃的水果4:梨

梨被一些科学家和医生称为“全方位的健康水果”,其果肉中含有维生素C、蛋白质、碳水化合物、矿物质等营养元素,有清热、解毒、润肺、止咳、通便等功效。

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让宝宝多吃什么水果好
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